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南美咖啡下午茶
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2011年10月-(北海道行前自我思考說明會)去北海道想買蝦米伙?(吃)
- Sep 20 Tue 2011 21:48
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馬拉松訓練
By AMBY BURFOOT
摘自：RUNNER’S WORLD May/June 2006
少一些訓練，會跑的更快
吉米．布瑞姆參加了四次馬拉松比賽，最好的一次跑了3小時51分。他還想跑更快點。安第．古德恩則是跑了二次馬拉松，最好的成績是3小時21分，他也想再進步點。金．海利的問題不一樣，她在十年前跑了二次馬拉松，接下來就只是一般休閒式跑步，不久懷孕生子，她現在只希望能有像樣的身材，再跑一次馬拉松。
這三個人在去年十二月都在美國柯瓦島馬拉松賽中完成了他們的夢想。此外還有另外18個人也是如此。這21人當中的13位老手比賽成績較他們最近一次的成績幾乎快上20分鐘。更特別的是他們都是參加了南卡羅萊那州富曼大學的一個新的馬拉松訓練課程，這個課程創新大膽，只要選手一週練習三次，且告訴他們「少一些訓練，會跑的更快」。這句話也許你以前有聽過，夏樂坦大學的教練群長久一來是這麼主張。當然傳統的選手認為訓練越多越紮實。但這次不同，這個主張有一些經過這種訓練成功選手的背書，這些選手當中許多是擁有體育及運動生理學學位的選手。這一次你可以試一下，也許對你有效。
- Sep 20 Tue 2011 22:41
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日本-北海道!! 我要來去吃海鮮吃到飽~
今年10月6日~10月10日,將是老娘我,第一次到日本玩的happy day!!!!
哇哈哈哈,真的超爽的啦~~
很久沒去工作,還能這樣玩,絕對不是"股票賺太多"或是"存太多花不完"!!
實際上真的是窮到靠背!(肥肉整個貼到牆上去那種程度)
因為家人實在太大心,所以才泰國->日本降接著玩..XD
- Feb 11 Fri 2011 01:29
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我以為大家都過很爽~
最近有幾個朋友透過臉書上的朋友找到老娘我,
當然,也有那種要錢跳出來收了錢他媽的不見的人被我找到,
這真的是一個奇幻的平台呀!應該搬個諾貝爾徵信獎給facebook才對!
許久不見的朋友,學校畢業也十五年了吧~
留下電話~也留了msn給我,和我用了數小時話當年~
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